Zasada 80/20: Jedz bez wyrzutów sumienia

Większość diet kończy się fiaskiem, ponieważ narzucają one restrykcyjne zakazy. Jeśli powiesz sobie "nigdy więcej nie zjem czekolady", istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że za dwa tygodnie pochłoniesz jej całą tabliczkę na raz.

"Dobra dieta to taka, którą jesteś w stanie utrzymać przez lata, a nie tylko do pierwszego potknięcia. Zasada 80/20 oznacza, że 80% Twoich kalorii pochodzi z produktów nieprzetworzonych, a 20% to miejsce na rekreacyjne jedzenie. Jako doradca żywieniowy online uczę podopiecznych, że burger wpisany w bilans nie zrujnuje formy."

Złoty środek dla Twojej głowy

Zasada 80/20 chroni przed popadaniem w skrajności. Pozwala cieszyć się wyjściem ze znajomymi na pizzę bez poczucia, że cały tydzień trzymania diety właśnie poszedł na marne. Twoje schudnięcie nie musi smakować jak kara!

Klucz do sylwetki

Oczywiście, samo jedzenie w bilansie to nie wszystko. Aby sylwetka wyglądała jędrnie, konieczny będzie też trening siłowy, stymulujący odpowiednie budowanie mięśni. Dobry trener personalny nie zakaże Ci jedzenia ulubionych rzeczy. Jeśli potrzebujesz elastycznego podejścia, mój pakiet trener personalny online to idealny wybór, by naprawić Twoje relacje z jedzeniem.

Masz dość diet, które kończą się efektem jojo?

Pokażę Ci, jak jeść smacznie, zachować zdrową głowę i nadal realizować cele sylwetkowe.

SKONTAKTUJ SIĘ ZE MNĄ