Trening to dla mnie coś więcej niż praca - to styl życia, który praktykuję na sobie od ponad 4 lat. Zanim zacząłem prowadzić innych, sam przeszedłem tę drogę: naukę techniki, planowania i konsekwencji na własnych błędach i postępach. Dziś, jako certyfikowany trener personalny, łączę tę osobistą praktykę z aktualną wiedzą i pełnym skupieniem na Twoim celu - bez powielania gotowych schematów z internetu.
Odbyłem szereg kierunkowych szkoleń m.in. z kształtowania sylwetki, treningu funkcjonalnego i dbania o zdrowy kręgosłup, a obecnie poszerzam wiedzę, studiując dietetykę. Dzięki temu mogę patrzeć na Twój progres całościowo - trening i dieta w jednych rękach. Twój sukces to moja wizytówka.
Jeszcze kilka lat temu byłem chudym, słabym dzieciakiem, któremu w głowie były tylko League of Legends i sposoby na ucieczkę z lekcji elektrotechniki. Aktualnie jestem studentem dietetyki i certyfikowanym trenerem personalnym.
Droga między jednym a drugim nie była prosta. Stagnacje, porażki i tygodnie bez efektów trwały u mnie zdecydowanie za długo. Robiłem „top 3 ćwiczenia na klatkę" z TikToka i błądziłem po siłowni bez planu. Nie zapisywałem ciężarów, więc nie miałem pojęcia, czy w ogóle robię postępy. Jadłem przypadkowo i za mało, a ilość białka szacowałem na oko. Do tego nie dawałem ciału czasu na regenerację, mimo że przecież chciałem, żeby rosło. Nic dziwnego, że efekty nie przychodziły.
Znam frustrację i strach przed siłownią, bo sam je przechodziłem. Największym moim błędem był brak drugiej pary oczu, czyli trenera, który pomógłby mi z techniką, tempem i doborem ćwiczeń oraz ciężaru, a także z dietą. Twoja droga nie musi trwać tak długo.
Dziś jestem tym, kogo potrzebowała moja młodsza wersja.
Trening i dieta w jednych rękach - bez odsyłania Cię do kogoś innego
Piszesz do mnie, a nie do bota - odpowiadam osobiście
Nagrywasz ćwiczenie, ja poprawiam - jakbym stał obok Ciebie
Zero gotowców z internetu - układam plan pod Twój sprzęt i grafik
Regularne raporty i pomiary, żebyś widział realny progres
Nie dostajesz gotowca skopiowanego z internetu. Wchodzisz w proces, w którym każdy krok jest oparty na Twoim punkcie wyjścia, grafiku i celu. Niezależnie od tego, czy zaczynasz od zera, wracasz po przerwie, chcesz zredukować tkankę tłuszczową czy zbudować masę mięśniową - dojdziemy tam razem, w Twoim tempie.
ZACZNIJMY ZMIANĘWysyłasz DM i w kilku zdaniach opisujesz swój cel. Odpisuję osobiście i umawiamy darmową konsultację.
Wypełniasz ankietę, a ja analizuję Twoje doświadczenie, dostępny sprzęt, tryb dnia i preferencje żywieniowe.
Indywidualna rozpiska ćwiczeń ze schematem progresji (i jadłospis, jeśli wybierzesz współpracę żywieniową) trafia prosto do Ciebie.
Jesteśmy w stałym kontakcie, przesyłasz raporty i nagrania ćwiczeń do analizy, a gdy trzeba - modyfikuję plan.
"Miałam dłuższą przerwę od siłowni i ciężko było mi wrócić na właściwe tory. Dzięki Kacprowi w końcu widzę realną zmianę sylwetki - zgubiłam centymetry, a ciało powoli się wysmukla. Nasz proces nadal trwa, ale obecne efekty dają mega motywację do dalszej pracy. Polecam!"
"Przyszedłem do Kacpra, żeby po prostu nabrać trochę siły, a efekty przerosły moje oczekiwania. Ciężary robą się coraz lżejsze, a w lustrze widać już lepsze proporcje. Zero ściemy, 100% profesjonalizmu."
"Szczerze polecam! Zawsze bałam się strefy wolnych ciężarów, a teraz moje wyniki siłowe poszły mega do przodu. Super atmosfera, chociaż na treningu nie ma taryfy ulgowej."
Większość diet kończy się fiaskiem, ponieważ narzucają one restrykcyjne zakazy. Jeśli powiesz sobie "nigdy więcej nie zjem czekolady", istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że za dwa tygodnie pochłoniesz jej całą tabliczkę na raz.
Czytaj dalej
Pierwsze kroki na sali treningowej potrafią zestresować. Poznaj fundamenty bezpiecznego treningu, dzięki którym zyskasz pewność siebie i unikniesz kontuzji.
Czytaj dalej
Nie masz czasu na codzienne ćwiczenia? Sprawdź, jak optymalnie ułożyć plan dla zapracowanych, wykorzystując potężną moc ćwiczeń wielostawowych.
Czytaj dalej
Poznaj 9 najczęstszych błędów, które hamują Twoje postępy. Zostaw swój adres e-mail, odbierz darmowy poradnik i zacznij trenować mądrze od zaraz.
Zrób pierwszy krok ku lepszej sylwetce. Napisz do mnie na Instagramie, a odezwę się do Ciebie, aby umówić się na darmową konsultację.
@prkp_fit
+48 721 433 298
Poznań, Polska
Najszybciej odpowiadam na wiadomości DM. Napisz kilka słów o swoim celu, a odezwę się, żeby umówić darmową konsultację.
NAPISZ DM NA INSTAGRAMIE